Des abdos vivants et réactifs

Abdos Sans Risque© est une progression de mouvements de Blandine Calais Germain, qui met en jeu les abdominaux en évitant les pressions sur le périnée et en protégeant la colonne. Les abdominaux sont intégrés dans des mouvements qui intègrent tout le corps. Des musiques ont été composés spécialement par Odile Dhénain pour accompagner le cours et donnent une ambiance à la fois vivifiante et apaisante.

Dans ce stage, nous suivrons 2 séances d’Abdos Sans Risques® et ferons une présentation de l’anatomie des abdominaux et de leurs actions sur le squelette et les viscères. Nous verrons comment les coordonner avec la respiration afin d’alléger le plancher pelvien.