Abdos Sans Risque® 

 

Créée par Blandine Calais-Germain, cette méthode est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux en évitant les risques pour le périnée et la colonne vertébral. Cette approche met en relation les abdos avec l’ensemble du corps via les chaines musculaires et la respiration. Des musiques ont été spécialement composées au piano par Odile Dhénain pour accompagner les séances.

Organisation

L’année est divisée en 3 périodes.

• Du 14/09 au 19/12 (12 séances)
• Du 04/01 au 22/05 (11 séances) 
• Du 18/05 au 02/07 (11 séances) 

Chaque période correspond à un cycle complet avec une progression autonome. Ainsi Il est possible d’intégrer le cours seulement en début de période. Si vous avez déjà suivi un cycle Abdos Sans Risque, vous aurez la possibilité de vous inscrire à nouveau pour affiner les mouvements, aller plus loin dans les variantes et/ou entretenir les acquis.

Les cours ont lieu au xx rue xxxx à orléans le lundi de 10h30 à 11h30
Durée des cours : 55’.
Nombre de participants limité à 10.
Possibilité de tester un cours avant de s’inscrire.
Pour une inscription à un autre cours collectif, bénéficiez de 10% de réduction sur ce dernier.

Possibilité de cours individuels ou en petits groupes à la demande.

Tarifs : 

• Pour les 3 périodes (34 séances) : 340€
• Du 14/09 au 19/12 : 132€
• Du 04/01 au 22/05 : 121€
• Du 18/05 au 02/07 : 121€

 

Équilibre et Posture®

 

L’équilibre corporel est fondamental dans la vie de tous les jours. L’équilibre est intimement à la posture et la posture découle de notre relation à la gravité et donc de l’équilibre. Cette méthode vise à équilibrer le système locomoteur de manière globale pour apporter du bien être au quotidien.

Organisation

L’année est organisée par période qui ont chacune leur thème.

• Du 14/09 au 17/10 (6 séances) : respiration 
• Du 02/10 au 19/12 (7 séances) : mobilité articulaire
• Du 04/01 au 06/02 (5 séances) : force et équilibre
• Du 22/02 au 02/05 (6 séances) : mouvements pour passer d’allongé à debout
• Du 18/05 au 02/07 (10 séances) : équilibre en mouvement

La progression pédagogique est organisée de manière à pouvoir accueillir de nouvelles personnes à chaque début de période, tout en gardant un fil conducteur pour ceux et celles qui en suivront plusieurs à la suite.

Les cours ont lieu au xx rue xxxx à orléans le lundi de 09h30 à 10h30
Durée des cours : 55’.
Nombre de participants limité à 10.
Possibilité de tester un cours avant de s’inscrire.
Pour une inscription à un autre cours collectif, bénéficiez de 10% de réduction sur ce dernier.

Possibilité de cours individuels ou en petits groupes à la demande.

Tarifs 

• À l’année (34 séances) : 340€
• Du 14/09 au 19/12 : 132€
• Du 04/01 au 02/07 : 242€
• Par période : 12€ x le nombre de séance de la période

 

Seniors Et Mouvements®

 

La méthode « Seniors Et Mouvement^®» est née de la collaboration entre Jean-Christophe Briant et Élodie Rabin avec le soutien de Blandine Calais-Germain.

Après plusieurs années d’enseignement et d’observation auprès de différents publics seniors, la méthode a été conçue pour un public ayant des difficultés à aller au sol et à se relever. Elle propose des mouvements avec et autour d’une chaise, un mur et du petit matériel (écharpe, ballons, foulard, balles, bâton, briques).

Cette méthode permet de libérer les articulations et de retrouver une force fonctionnelle. l’exploration d’enchaînement de mouvements assis et debout, sollicite force, souplesse, mémoire, coordination, représentation dans l’espace, équilibre, le tout accompagné par une musique composée sur mesure.

Organisation

Les séances se déroulent à votre domicile (Orléans et agglomération) en individuel ou en petit groupe.

Tarifs

• Séances individuelles à l’unité : 50€
• Carnet de 5 séances individuelles : 225€
• Séances de groupe, me contacter pour plus d’informations

 

 

Accompagnement personnalisé

 

Je vous propose des séances personnalisées, adaptées votre projet, que ce soit pour une reprise d’activité physique, pour apprendre à gérer des problématiques douloureuses, améliorer votre posture ou votre manière de bouger, développer vos capacités et votre autonomie. J’utilise notamment des outils issus des méthodes Abdos Sans Risque®, Périnée et Mouvement®, Équilibre et Posture®, Seniors Et mouvement® et Stretching Global Actif®.

Organisation

Les séances peuvent se dérouler à mon domicile (Orléans Droits de l’Homme) ou au votre (Orléans et agglomération). Possibilité de cours en petit groupe à votre domicile ou en plein air.

Tarifs

À mon domicile 

• Séances individuelles à l’unité : 40€
• Carnet de 5 séances individuelles : 175€

À votre domicile ou en plein air

• Séances individuelles à l’unité : 50€
• Carnet de 5 séances individuelles : 225€

 

Artistes et Mouvement

 

Artistes, Musiciens, Danseurs, Acteurs, Jongleurs, Marionnettistes, Peintres…

Je vous propose des séances pour explorer les principaux systèmes du corps (squelettique, organique, sensoriels, musculaire, les schèmes de développement qui sous-tendent le mouvement…),  et de les mettre en relation avec votre pratique artistique.

Ce travail est nourri par l’expérience de l’Anatomie pour le Mouvement® de Blandine Calais-Germain et du Body Mind Centering® de Bonnie Brainbridge Cohen. Ces deux approches ont en commun de relier l’anatomie et la physiologie à une expérience vécue, et propre à chacun.

« Le travail ne se résume pas à répéter la même chose pendant une semaine ou pendant deux mois et à attendre un résultat. Chaque instant devrait constituer un dialogue avec la réaction et le changement » (Bonnie Brainbridge Cohen).

Organisation

Les séances peuvent se dérouler à mon domicile (Orléans Droits de l’Homme) ou au votre (Orléans et agglomération).

Tarifs

À mon domicile (Orléans Droits de l’Homme)

• Séances individuelles à l’unité : 40€
• Carnet de 5 séances individuelles : 175€

À votre domicile ou en plein air (Orléans et agglomération)

• Séances individuelles à l’unité : 50€
• Carnet de 5 séances individuelles : 225€